Yağ tüketerek zayıflama

Günlük kalori alımı: 1500 ile 2000 arasındadır.
Öngörülen kilo kaybı: Haftada 1 kg.
Kahvaltı: Kızarmış jambon, yumurta, böbrek, karbonhidrat değeri düşük yağlı ekmek, kremalı kahve.
Öğlen: Kaşar peynirli omlet, mayonezli salata, kremalı kahve, elma.
Akşam: Yağlı biftek, brokoli, yağ soslu fasulye, küçük porsiyon (100 gr.) patates, Fransız Brie peyniri, kremalı kraker. Gün içerisinde tüketilecek diğer içecekler: Su, çay, düşük kalorili meyve suları
Kısa dönem etkileri: Düşük karbonhidrat sıvı kaybına yol açacaktır, az kalori makul ölçüde yağ kaybı sağlayacaktır.
Uzun dönem etkileri: Uzun dönem için ideal bir diyet değildir fakat devam edilirse ağır ağır kilo kaybı gözlenebilir.

Etiketler: diyet önerileri | diyet! | rejim | Yağ tüketerek zayıflama